Como fazer um detox mental - It's by Me

segunda-feira, 24 de abril de 2017

Como fazer um detox mental


Se queremos ter uma vida mais saudável e um bem estar cada vez maior é necessário manter o equilíbrio com o nosso corpo, mente e a alma.
Muitos de nós já fizemos dietas e terapias para desintoxicar o corpo. Os alimentos que comemos diariamente podem contar toxinas e mesmo no processo de digestão pode deixar resíduos tóxicos que precisam de ser eliminados. Se não eliminarmos essas toxinas, vai cada vez  aumentar o que vai perturbar o bom funcionamento do corpo. E para isso temos de recorrer a meios para desintoxicar o corpo. Mas tal como no corpo a mente também precisa de um detox, ou seja, da mesma maneira que o corpo, a mente também acumula toxinas, que provem de estímulos externos e internos.

Como vimos o  detox surgiu com o objetivo de eliminar o máximo de toxinas presentes no nosso organismo. Essas toxinas, aparecem de diversas maneiras, seja através da alimentação errada, emoções, stress, ambiente em que vivemos...
Infelizmente, com o passar dos dias temos menos tempo para cuidarmos de nos mesmos. Funcionamos cada vez mais em piloto automático, por isso é que é necessário parar um bocado "olhar para dentro de nós" e tentar resgatar o entusiasmo pela vida. Pois com o stress, frustração, tristeza do dia a dia faz com  que já não tenhamos animo para enfrentar a vida.

A minha dica para fazer este detox mental é simples: fazer aquilo que nos faz feliz.

- Procura dar mais de ti aos outros, em especial às pessoas que mais gostas;
- Estabelece pequenos objetivos para o teu dia a dia;
- Não tenhas medo de cometer erros pois é assim que alcançaras grandes efeitos;
- Procura enfrentar os teus medos: sorri, brinca e ri sempre que poderes, principalmente de ti própria;
- Passa algum tempo na natureza e em sítios que te encham de energia;

Estes são só alguns exemplos que vão possibilitar uma boa higiene mental. E lembra-te de uma coisa não há segredos mas sim uma prática consistente de simples fundamentos.

6 comentários:

  1. O importante é sermos sempre felizes <3
    Gostei do post e as dicas pareceram-me muito "acertadas" ^^

    Beijinhos**
    Rose
    _________________________
    All The way is an adventure
    Jess & Rose Blog | Instagram | Youtube

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  2. Adorei o post! às vezes é mesmo preciso. beijinho <3

    Inspiring

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  3. Excelente post! Gosto imenso deste tipos de post e sem dúvida que chega a se mais importante fazer um detox mental do que corporal digamos assim! Ótimos conselhos! Beijinho, Ana Rita*

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    Respostas
    1. Obrigada querida :) o mais importante é cuidarmos do nosso interior.
      Beijinhos

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