Benefícios da banana - It's by Me

quinta-feira, 6 de abril de 2017

Benefícios da banana


A banana é uma fruta amarela que contém diversas vitaminas e minerais. É também rica em fibras, potássio e ferro. Além disso, esta fruta é capaz de nos fornecer energia instantaneamente. São consumidas praticamente pelo mundo todo, são benéficas, saudáveis e fornece saciedade. Mas os seus benefícios são ficam por aqui.

⇨ Como a banana tem aminoácido triptofano, que é convertido em serotonina, que influencia o nosso bem estar e ajuda a diminuir o stress contribuindo para o relaxamento e assim melhorando o nosso humor.

⇨ Visto que esta fruta contém potássio e magnésio vai possibilitar uma ajudar nos equilíbrios  dos efeitos do sódio no nosso organismo, consequentemente, diminuindo a pressão arterial.

⇨ A banana é ótima para os atletas pois tem um complemento natural de energia e ajuda a manter os níveis de energia elevados.

⇨ Durante a gravidez faz bem comer bananas, uma vez que ajuda a manter os níveis de açúcar elevados e evita doenças.

⇨ Para quem sofre de anemia, a banana é ideal pois é rica em ferro.

⇨ É também ótima para ajudar no trabalho contra as cãibras. Isto porque contem potássio e magnésio, que ajuda nas contrações involuntárias do corpo.


Como viste a banana tem imensos benefícios e por isso não há desculpa para não as comermos. A vantagem que esta fruta tem (mais uma para juntar às outras) é que é barata e pode ser adquirida em qualquer lugar.

3 comentários:

  1. Confesso que não é uma coisa que coma sempre mas adorei conhecer um pouco maisBeijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias


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  2. Banana com iogurte e granula/muesli/flocos! Tão bommm.
    Optimo post de informação :D

    Bom fim de semana**
    _________________________
    All The way is an adventure
    Jess & Rose Blog | Instagram | Youtube

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  3. Eu confesso que não gosto muito de banana!


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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