Benefícios da água com limão - It's by Me

sábado, 4 de março de 2017

Benefícios da água com limão


Sabes aqueles hábitos muito simples que fazem toda a diferença? Beber água com limão é um deles.
O limão é uma fruta tão comum e ao mesmo tempo pode oferecer inúmeros benefícios para a saúde. Não há ninguém que consiga beber o sumo de limão puro por causa da sua acidez, por isso é que é muito comum adicionar água para ficar mais agradável.

Mas, afinal, quais são os benefícios do limão? E qual é a melhor maneira de tomá-lo para aproveitar ainda mais os seus benefícios?!
Esta mistura pode ser tomada a qualquer temperatura mas, na minha opinião e por experiência própria, é muito melhor beber com água norma do que gelada. O nosso organismo não precisa assim de tanta energia.
A sua preparação é bastante simples. Basta cortar meio limão, espremer para um copo e adicionar 250 ml de água morna. Deve-se beber logo pela manhã, em jejum. É fundamental esperar algum tempo, mais ou menos 30 minutos, para consumir qualquer outra coisa. Isto porque temos que dar tempo para o organismo receber todos os nutrientes da fruta.

Benefícios:

Ajuda na digestão: elimina as toxinas presentes no aparelho digestivo, ajudando a aliviar os sintomas de indigestão. Sempre que abusares demais na alimentação ou sempre que comeres algo que sabes que não te vai calhar bem, toma esta mistura pois ajuda-te a sentir melhor.
Ajuda a emagrecer: o limão contém a fibra pectina (presente nas frutas cítricas) que ajuda a controlar a vontade de comer, mesmo quando temos fome. Lembrando que se bebermos só água com limão e não mudarmos a alimentação, não vamos ter diferenças no peso, uma vez que o limão apenas auxilia. 
O que notei em mim foi que a minha barriga não fica inchada, ou seja, não retenho nenhum liquido ao tomar água com limão pela manhã. Também notei que diminuiu um pouco a minha fome, mas procuro sempre manter uma alimentação equilibrada. 
→ Limpa o organismo: uma vez que elimina as toxinas do corpo, aumenta a função enzimas, estimulando o fígado. 
→ Aumenta a imunidade: a vitamina c é ótima para o nosso sistema imunológico e o sumo de limão é cheio dela. O nível de vitamina c no nosso sistema é uma das primeiras coisas que caem se tivermos estressados, razão pela qual é recomendado sempre ingerir doses extras de vitamina c. 
→ Dá energia: o sumo da fruta favorece o corpo com energia que entra no aparelho digestivo e também ajuda a reduzir a ansiedade e depressão (até mesmo o cheiro de limão tem um efeito calmante no sistema nervoso).


Como viste beber água com limão tem muitos benefícios. E lembra-te de uma coisa: a beleza começa pela saúde e o astral pelo estilo de vida!

8 comentários:

  1. Não sabia disso mas adorei a dica
    Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  2. Ola :)
    A melhor parte é que é delicioso, mesmo sem açúcar :)

    Muito Sucesso! 💖

    Beijokitaz

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  3. Obrigado querida :D E o melhor de tudo é que são meeeega confortáveis :D

    Por saber destes benefícios é que já bebo água morna com limão em jejum há imenso tempo :D Ótimo post

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    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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