Alguns hábitos matinais para aderires à vida

by - março 30, 2017


É impossível negar que uma rotina matinal é essencial e de extrema importância para o começo do nosso dia uma vez que ao começar o dia bem preparado e cheio de coisas boas, uma segurança é estabelecida e a probabilidade de se ter um dia incrível é bem maior.

Algumas pessoas já se levantam infelizes da cama por ter que acordar cedo e consequentemente começam o dia a reclamar e com um péssimo humor, sem esperar nada de bom do que vem pela frente. Outras levantam sempre atrasadas e precisam sair a correr para o trabalho?
Essas atitudes possuem um impacto enorme no nosso humor e nos nossos níveis de stress. Por isso, uma rotina pela manhã é muito importante.

➩ Acorda com a claridade
Eu tenho muita dificuldade em dormir com alguma claridade mas reparei que se houver luz no meu quarto logo pela manhã, fica bem mais fácil de acordar.
Para resolver este conflito de claridade da noite x dia, eu uso uma máscara de dormir. Quando acordo acabo sempre sem ela e quando o despertador toca, consigo levantar-me mais facilmente.

Toma o pequeno almoço com calma
Eu sei que muitas pessoas tomam o pequeno almoço no trabalho ou outras nem fazem essa refeição por causa da correria. Uma dica simples mas que te pode ajudar MUITO, é deixar a mesa do pequeno almoço pronta na noite anterior.

Gratidão pelo dia 
A partir do momento que te levantas  mentaliza-te coisas boas para o teu dia. Já repas-te que, quando uma coisa ruim acontece, outras coisas ruins acontecem de seguida? Parece um efeito dominó! Tudo começa quando derramas café na blusa, depois bates o dedo do pé na mesa e depois perdes o autocarro para o trabalho. Quem nunca passou por isto? Quanto mais pensarmos em coisas boas mais elas acontecem. O mesmo vale para as coisas ruins.

 Faz algo que gostes
Algumas pessoas optam por ouvir músicas durante o banho e isso funciona com uma injeção para animar o dia. Outras coisas muito benéficas que podem ser feitas para colocar o humor para cima são os exercícios, meditação, ou um hábito se encaixa melhor com cada estilo.


Estes são alguns hábitos que deixarão os teus dias consideravelmente melhores e mais produtivos!

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1 comentários

  1. Por estes lados tenta-se fazer isso diariamente. Realmente são estas pequenas coisas que nos podem fazer diferença na vida :)

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